3 Aprile 2010 WORKSHOP ASTHANGA VINYASA YOGA a Firenze (FI)

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3 Aprile 2010 WORKSHOP ASTHANGA VINYASA YOGA a Firenze (FI)

Chiamato anche “la Danza del Respiro”, l’Asthanga Vinyasa Yoga è una delle varianti dello Yoga, più dinamica e coreografica, ancora poco conosciuta in Italia. La sua peculiarità è data dalla sequenza di posture collegate tra loro, dalla sincronizzazione del respiro col movimento del corpo, quasi come una danza.

Orario: 10-13.
Costo: €50 (workshop e light lunch vegetariano)

PROGRAMMA:
Propedeutiche della tecnica di respirazione Ujjay pranayama, uso dei bandha;
Focalizzazione visiva (dristi);
Acquisizione diretta del vinyasa;
Allineamento e correction training delle asanas (posture);
Sintesi della prima serie di asthanga vinyasa;
Asanas a coppie e rilassamento e meditazione guidata.

Al termine ci rilasseremo nel salone con una tisana e un light lunch vegetariano.

Lo svolgimento della lezione è subordinato al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.

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